Яично-цитрусовая диета

Яично-цитрусовая диета доказала свою эффективность за долгие годы применения многими женщинами. С ее помощью у вас обязательно получится сбросить лишние килограммы за весьма короткий промежуток времени.

Из названия диеты видно, что она основана на употреблении в пищу цитрусовых и яиц. Давайте разберёмся, почему именно эти продукты используются для похудения.

Яйца содержат большое число витаминов групп B, A, D и E. Кроме того, в них много различных минералов: медь, калий, кальций, йод, железо, фосфор и другие. Вопреки распространённому мнению о том, что в яйцах много холестерина, который негативно влияет на некоторые органы человека, не стоит забывать, что яйца также содержат и лецитин, который прекрасно нейтрализует действие холестерина.

яичная диетаКстати, яйца являются и одним из основных поставщиков высококачественного белка для организма.

Плоды цитрусовых растений обеспечивают наш организм клетчаткой, которая необходима для правильной работы всего желудочно-кишечного тракта. Кроме того, цитрусовые содержат широкий спектр витаминов (прежде всего, конечно, витамин C) и минералов.

В чём же заключается яично-цитрусовая диета? Ответ: в особом рационе. При этом он весьма прост.

Продолжительность диеты всего одна неделя (7 дней), за которую можно сбросить от 3 до 7 килограммов. Каждый день вам необходимо выпивать до трёх литров несладкой жидкости (но не менее двух литров). Лучше всего, если это будет обычная негазированная вода. В пищу необходимо употреблять только яйца и плоды любых цитрусовых растений: апельсины, мандарины, грейпфруты. Ежедневно нужно съедать от 3 до 7 единиц каждого продукта (яиц и цитрусовых), при этом их следует чередовать. Между приёмами пищи не должно проходить более часа.

Для достижения наилучшего результата яично-цитрусовой диеты рекомендуется совмещать её с различными физическими нагрузками. Это может быть и плавание, и бег, и велоспорт. Вы может посещать спортзал или фитнес-клуб, а самые ленивые могут ограничиться ежедневными пешими прогулками. Занятия должны быть регулярными, но перегружать себя не нужно.

Если у вас есть аллергия на какие-либо цитрусовые или на яйца, то яично-цитрусовая диета вам не подходит. В этом случае рекомендуем подобрать какой-либо другой способ избавиться от лишнего веса.

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: